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冠軍教您養生功 易筋經



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易筋經是我國非常優秀的古傳養生術，透過長期習練，這種能夠改變筋骨的方法，可以增強內力、激發自身潛能，從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目之一。

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對於易筋經創自何人、始自何時，歷來眾說紛紜，至今尚無定論。從現有文獻看，大多認為易筋經傳自達摩，源出少林；先由僧侶秘傳，後漸流向民間。達摩，禪宗初祖，原為南天竺國（南印度）人，於西元526年（南北朝時期）來到中國，並最終來到河南嵩山少林寺。

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《少林易筋經》解釋說：「易者，換也；筋者，筋脈也。易筋者，比喻之辭也，蓋言去其原來羸弱無用之筋，而易以堅強有用之筋也，亦即言練習此功之後，可以變易其筋骨，而使堅強有用也。」

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本功繼承了傳統十二勢易筋經的精要，吸收了諸多易筋經練法精華，推陳出新，動作規範，架勢美觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！

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【本功特點】

1. 動作舒展，伸筋拔骨。

2. 柔和勻稱，協調美觀。

3. 旋轉屈伸，變化靈便。

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【本功要點】

1. 精神放鬆，形意合一。

2. 呼吸自然，貫穿始終。

3. 剛柔相濟，虛實相兼。

4. 配合發聲，循序漸進。

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  健康鍋
  
  

  
  
  

  
  
  

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  作者： 董國興, 甘泉
  
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• 出版社：大展
  
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• 出版日期：2017/01/01
• 語言：繁體中文

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